夏天會讓人容易覺得疲勞，主要是氣溫高，身體水份散失過多，容易脫水；血管擴張，血流加速，新陳代謝變快，產生過多自由基和過氧化物；同時會加速消耗體內維生素B群，致使身體出現失調的狀況，而感到特別容易疲勞。即使經過休息，還是愈睡愈累、眼皮沉重、全身痠軟、手腳無力、工作提不起勁，疲勞感仍無法消除。
因此飲食上要補充富含B群食物，如穀類、深綠色葉菜、豆類、魚、大豆、紅肉、牛奶、乳酪等，或直接攝取維生素B群保健食品，B群足夠時，即可以增加身體代謝能力，也有恢復疲勞的功效。與其他維生素相比，維生素B群分子體積較大且帶有電荷，所以較不易為人體吸收。所以選擇具備等滲透壓的配方，才可以確保最大量的營養素會以最高的吸收效益為身體所吸收。
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